#14днейобезжиривания с Анитой Луценко!
День 12.
Полезно бы знать😎👌🏻#страшилкаотАниты Трансжиры ( дешевый растительный жир специально обработанный, чтобы долго хранится и не портится) содержатся практически во всех полуфабрикатах и фастфуде. Нарушает нормальную работу обмена веществ, провоцирует ожирение и приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний ( инсульты, инфаркты, давление, ишемическая болезнь)
Жирные кислоты (жир) 🍟🍗🍤🍦🍰🍫🍿используются организмом для создания половых гормонов, трансжиры способны негативно влиять на уровень тестостерона у мужчин. 🚶🏽💆🏻Они ухудшают синтез инсулина в организме, заставляя тело усиленно откладывать ккал в подкожный жир🤦🏻 Где много этих жиров: маргарин, чипсы, картофель-фри и куриные крылышки, колбаса, рафинированное растительное масло, шоколад, выпечка, мороженое, «магазинные» десерты, майонез, кетчуп, сухие сливки для кофе 🤷🏼♀️ знаешь! Значит можешь этим управлять и не удивляться почему твоё тело какое то рыхлое и не здоровое и откуда жир если ты ничего не ешь ;)
#упражнениедня "укол назад"
Важно держать подтянутым живот и опущенными плечи. Медленно по 10 раз 2 подхода все упражнения недели 😘😘😘
Выполнили? Ставьте "+" в комментариях